ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ - ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ

ਭਾਵੇਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਫਿਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਦਿਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਹਿਨਣਾ

ਕੱਪੜੇਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਹਰਕਤ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੇਗਾ

ਪ੍ਰੇਰਿਤ। ਜੇਕਰਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ

ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਪਹਿਨੋ। ਜੇਕਰਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ।

ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਆਪਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੱਟ

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਘੁੰਮਦੇ ਅਤੇ ਝੁਕਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਨਾਈਲੋਨ, ਐਕ੍ਰੀਲਿਕ, ਜਾਂ ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪਾਈਲੀਨ ਵਰਗੀ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ।

ਸੂਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਸਰਤ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ ਵਾਲਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ

ਪਸੀਨਾ। ਜਲਵਾਯੂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆਟੀ-ਸ਼ਰਟਜਾਂ ਟੈਂਕ ਟੌਪ (ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ) ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੈਂਟਾਂ ਜਾਂ ਜਿਮ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ ਕਸਰਤ ਹੈ

ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ। ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖੋਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ! ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

ਸਿਖਲਾਈ ਜੁੱਤੇ

ਜੁੱਤੀ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ, ਸਟੋਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਕੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ

ਉੱਪਰ-ਥੱਲੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ। ਆਦਰਸ਼ ਫਿੱਟ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਉਹ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਚੁਣਦੇ ਹੋ

ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜਿਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਦੌੜਾਕ

ਸਹੀ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀ ਜੁੱਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਸਥਿਰਤਾ, ਗਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਸੇਲਜ਼ਪਰਸਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।

ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ: ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੁੱਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦੌੜਦੇ, ਤੁਰਦੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਲਚਕਤਾ, ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਲੇਟਰਲ ਸਪੋਰਟ।

ਮੋਜ਼ੇ

ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਮੋਜ਼ੇਕ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਾਲੇ ਮੋਜ਼ੇਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਮੋਜ਼ੇਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇਣ।

ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ। ਐਕ੍ਰੀਲਿਕ ਜਾਂ ਐਕ੍ਰੀਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਣੇ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨੋ। ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਪਾਹ ਅਤੇ ਉੱਨ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ

ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਸ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬ੍ਰਾ ਸੂਤੀ ਅਤੇ "ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ" ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਜਾਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।

ਪਸੀਨਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਵਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰ-ਨੀਚੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਬ੍ਰਾਸਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਬ੍ਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪੱਟੀਆਂ ਖੋਦਣ ਨਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

MP3 ਪਲੇਅਰ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਟੀਰੀਓ ਅਤੇ ਕੈਰੀਇੰਗ ਕੇਸ

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ MP3 ਪਲੇਅਰ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਟੀਰੀਓ ਲਿਆਉਣਾ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ - ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ

ਤਰਜੀਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਰਮਬੈਂਡ ਜਾਂ ਕਮਰ-ਬੈਲਟ ਕੈਰੀਿੰਗ ਕੇਸ (ਕਈ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਟੋਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਵਿਕਦਾ ਹੈ)

ਦੁਕਾਨਾਂ) ਤੁਹਾਡੇ MP3 ਪਲੇਅਰ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਟੀਰੀਓ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਦੇਖੋ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ

ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ।

ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮਝ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ

ਵਾਧੂ ਸਲਾਹ,ਅੱਜ ਹੀ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਕਰੋ।

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈਜਿੰਮ- ਆਪਾਂ ਉੱਥੇ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ!