ਜਦੋਂ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਕੋਲ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾਦੌੜਨਾ.
1. 100% ਸੂਤੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਕਪਾਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਗਿੱਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੂਤੀ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੂਤੀ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਈਫਿੱਟ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ਮ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਤਕਨੀਕੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਸੀਨਾ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ
ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ
2. ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਨਾ ਪਾਓ।
ਹਾਂ, ਇਹ "ਨੋ ਸੂਤੀ" ਨਿਯਮ 'ਤੇ ਮੁੜ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈਟਪੈਂਟ ਅਤੇ ਸਵੈਟਸ਼ਰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੱਪੜੇ ਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਪਰ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਆਗਮਨ ਨਾਲ
ਤਕਨੀਕੀ ਕੱਪੜੇ, ਐਕਟਿਵਵੇਅਰ ਨੂੰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਪੁਰਾਣਾ ਸਕੂਲ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡ੍ਰਾਈਫਿਟ ਵਰਗੇ ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਡਰਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਲੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਗਿੱਲੇ ਰਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੈਕਸੂਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ
ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਲਈ ਦੌੜਾਕ, ਦੌੜਦੇ ਰਹੋਟਾਈਟਸ, ਪੈਂਟਾਂ ਅਤੇਕਮੀਜ਼ਾਂਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣਿਆ।
3. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰੀ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ।
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਭਾਰੀ ਕੋਟ ਜਾਂ ਕਮੀਜ਼ ਨਾ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਪਰਤ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰੋਗੇ ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ।
ਪਤਲੇ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਆਵੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਤ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟੀਆਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੈਰ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ (ਸੂਤੀ ਨਹੀਂ) ਜਾਂ ਮੇਰੀਨੋ ਉੱਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਮਾਰਚ-23-2023