ਕੀ ਨਹੀਂ ਚਲਾਉਣਾ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਚਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਕੋਲ ਅਲਮਾਰੀ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਕਹਾਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਚਰਫਿੰਗ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਸਹਿਜ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮੁੱਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਕੀ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦੇਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

1. 100% ਸੂਤੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਸੂਤੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨੰ-ਨੋ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਿੱਲੀ ਹੈ ਇਹ ਗਿੱਲਾ ਰਿਹਾ, ਜੋ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਚੁਫੇਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਤੀ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਤੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਛਾਲੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਫਿਟ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ਮ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ

2. ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ.

ਹਾਂ, ਇਹ "ਕਪਾਹ" ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਭੱਜਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ

ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕਸ, ਐਕਟਿਵਵੇਅਰ ਨੂੰ ਰਨੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਪੁਰਾਣਾ ਸਕੂਲ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਡ੍ਰਾਇਫਿਟ ਵਰਗੇ ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਲੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਗਿੱਲੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਫੜੋ. ਇੱਕ ਦੌੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਭੱਜਣ ਲਈ ਟਰੈਕਯੂਜ਼ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਭੱਜਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜਾਕ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਚੱਲਣ ਤੇ ਟਿਕਿਆਟਾਈਟਸ, ਪੈਂਟ ਅਤੇਕਮੀਜ਼ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣਿਆ.

3. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਭਾਰੀ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ.

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ, ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕੋਟ ਜਾਂ ਕਮੀਜ਼ ਨਾ ਪਾਓ. ਜੇ ਪਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੋਂਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ

ਪਤਲੇ, ਨਮੀ-ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਵਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

4. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਘਣੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੁੱਟ ਸੋਜੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰਗੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲੇ ਟੇਨਲੈਟਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਗੇ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਲੇ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕਸ (ਸੂਤੀ ਨਹੀਂ) ਜਾਂ ਮੇਨੀਨੋ ਵੂਲ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਣਗੇ.