ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜਿਮ ਗੇਅਰ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਫਿੱਟ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹਾ ਲੈਣ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ ਹੋ, ਕਰਾਸਓਵਰ ਐਥਲੀਟ, ਦੌੜਾਕ, ਜਾਂ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਸਿਮੰਸ।

ਕੱਟੜਪੰਥੀ, ਇਹ 10 ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ।

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਮੀ-ਵਿਗਿੰਗ ਕਮੀਜ਼

ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਸੂਤੀ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਸਨ।ਕਪਾਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਬਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਅੰਡਰ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦੀ ਬਦਬੂ ਲਾਂਡਰੀ ਡੇ ਵਰਗੀ ਹੈ।ਕੁਝ ਕੁ ਬਾਅਦ

ਪਫ, ਨਮੀ ਦੀ ਬਣੀ ਕਮੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ-wicking material.ਸਹੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਬਣੀ ਕਮੀਜ਼ ਕੋਈ ਬੁਰੀ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗੀ।ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਟਕਾਓ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਾ ਦਿਓ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੀਟਸ਼ਰਟ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਭੀੜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਥਾਂ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਕਮੀਜ਼.

ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿਕਮੀਜ਼ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੁਸੀਸ ਬਾਇਸਪ ਕਰਲਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ

ਬੈਗੀ, ਬੈਗੀ ਸਲੀਵਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਲੋਕ ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਪਤਲੀ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬੰਦੂਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਰੋਮਾਂਚ ਮਿਲੇਗਾ।

2. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਇਹ ਉਦੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਛੇ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਛਾਲ ਰੱਸੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਪਿਆ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ, ਹਲਕੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਧੇ ਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ TMI ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ

ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ (ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ)।ਮੈਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਪਹਿਨਣਾ ਪਿਆਛੋਟਾਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੇ।

3.ਚਫਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ

ਤੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ- ਉਹ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਹਨ!ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਦੌੜਾਕਾਂ, ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਨੇ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਤਾਕਤ ਵਧਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ.ਦ

ਵਧੇਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਝੀ ਯੋਗਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ।ਉਹ ਕੱਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਾਲੇ ਸਸਤੇ ਸ਼ਾਟ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।