ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ ਹੋ, ਕਰਾਸਓਵਰ ਐਥਲੀਟ ਹੋ, ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਸਿਮੰਸ ਹੋ।
ਕੱਟੜਪੰਥੀ, ਇਹ 10 ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲ ਦੇਣਗੀਆਂ।
1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਮੀ-ਜਲੂਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮੀਜ਼ਾਂ
ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸੂਤੀ ਕਮੀਜ਼ ਪਹਿਨਦੇ ਸਨ। ਸੂਤੀ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਬਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਅੰਡਰਸ਼ਰਟਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ
ਪਫ, ਨਮੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਕਮੀਜ਼ ਪਾ ਕੇ ਸਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ-ਗੰਧਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ। ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਬਣੀ ਕਮੀਜ਼ ਕੋਈ ਵੀ ਬਦਬੂ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗੀ। ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਟਕਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਲਗਾ ਦਿਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਵੈਟਸ਼ਰਟ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਭੀੜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਆਮ ਕਮੀਜ਼ਾਂ।
ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿਕਮੀਜ਼ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ
ਢਿੱਲੀਆਂ, ਢਿੱਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ?
ਲੋਕ ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਟੈਂਡਰਡ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਣ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬੰਦੂਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਰੋਮਾਂਚ ਮਿਲੇਗਾ।
2. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੱਲ ਉਦੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੇ ਵਾਰ ਰੋਕਣਾ ਪਿਆ।
ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ, ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ TMI ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ
ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ)। ਮੈਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਪਏ।ਛੋਟਾਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੇ।
3. ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ
ਤੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ- ਇਹ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਹਨ! ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਰਹੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਦੌੜਾਕਾਂ, ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਿਆਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਤੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਵਧੇਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਝੀ ਗਈ ਯੋਗਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਪ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਾਲੇ ਸਸਤੇ ਸ਼ਾਟ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਦਸੰਬਰ-30-2022