ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਦਮੀ ਦਾ ਜਿਮ ਗੇਅਰ

ਇਥੇ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਸਟਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਕੱਟੜਪੰਥੀ, ਇਹ 10 ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ by ੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ.

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਨਮੀ-ਵਿੱਕੀ ਸ਼ਰਟਜ਼

ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਸੂਤੀ ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨਦੇ ਸਨ. ਸੂਤੀ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਚੁਬਾਰੇ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 5 ਅੰਡਰਰਟਸ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਾਂਡਰੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ. ਕੁਝ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਪਫਜ਼, ਨਮੀ ਦੀ ਬਣੀ ਕਮੀਜ਼ ਵਿਚ ਰਾਈਡਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ-ਭੌਤਿਕ ਸ਼ੱਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਬਣੀ ਸ਼ਰਟ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ. ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਟਕੋ ਜਾਂ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਵੈ-ਸ਼ਤਰਣ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਭੀੜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ly ਿੱਡ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਮਰਾ ਹੈ

ਨਿਯਮਤ ਕਮੀਜ਼.

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾਕਮੀਜ਼ਮੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਹ ਲਚਕੀਲੇ ਬਾਈਸੈਪ ਕਰਲਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਕੀ ਹੈ

ਬੈਗੀ, ਬੈਗੀ ਸਲੀਵਜ਼?

ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਡੀ ਬੰਦੂਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਰੋਮਾਂਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

2. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਛੇ ਵਾਰ ਮੇਰੀ ਛਾਲ ਦੀ ਰੱਸੀ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਸੀ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੀ-ਵਿੱਕੀ ਸ਼ਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ, ਹਲਕੇ ਫੈਬਰਿਕ ਪਹਿਨਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਧੀ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ tmi ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ

ਪਸੀਨੇ ਲਓ (ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ). ਮੈਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਪਹਿਨਣਾ ਪਿਆਛੋਟਾਸ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ.

3.ਕਾੱਪਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ 3.ਕਾੱਪਮੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ

ਤੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ- ਉਹ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਹਨ! ਕੰਪਰੈੱਸ ਜੁਰਾਬਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਹਿਣਾ, ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਦੌੜਾਕ, ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਨੇ ਸਭ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਟਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ.

ਵਧੇਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕਸਿੰਗ ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.