ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।.
ਸ਼ਾਮ ਦੇ 6 ਵਜੇ ਹਨ... ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਆਓ ਅਤੇਇਹ ਪੈਕ ਹੈ।.
ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਮੁੰਡਾ ਆਖਰਕਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੋਇਆ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਥੇ ਹੈ….
ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ।
ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ?…
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਪਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ?
ਸਹੀ ਜਿਮ ਪਹਿਰਾਵਾ।
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਲੋਕ।
ਸੰਭਵਕਾਰੋਬਾਰੀ ਮੌਕੇ।
ਕੁਆਰੇ ਆਦਮੀਓ, ਤੁਸੀਂ ਚੌਕਸ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਮਆਕਰਸ਼ਕ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੌਟਸਪੌਟ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਜਿੰਮ ਸਮਾਜਿਕ ਕੇਂਦਰ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਨਤਕ ਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ 'ਤੇ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਪਹਿਲੀ ਛਾਪ ਦੀ ਤਾਕਤ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ, ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਗੇਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ 60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼।
ਜਿੰਮ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ!!
#1 ਨਮੀ-ਵਿਗਾੜਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਦਰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋਨਮੀ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ.ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ।ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਸੀਨਾ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੱਕ।ਵਿਕਿੰਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਹਨ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਲਿਸਟਰ ਅਤੇ ਲਾਈਕਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸੂਤੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਪਰਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਟਿਕਦਾ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਸੁੱਕਦਾ ਹੈਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂਭਰ ਵਿੱਚ
ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ।ਭਾਰੀ ਸੂਤੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ,ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣਾ
ਤਜਰਬਾ। ਡੈਨਿਮਸ਼ਾਰਟਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
#2 ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੇ ਹਨ
ਮੰਨੋ ਜਾਂ ਨਾ ਮੰਨੋ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹਨ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ:
- ਆਪਣੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਦਿਖਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਆਕਾਰ 'M' ਹੈ, ਤਾਂ 'XL' ਨਾ ਪਹਿਨੋ - ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿਓਗੇ।
ਸਮੱਗਰੀ ਚੁਣੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਈਲੋਨ-ਈਲਾਸਟੇਨ ਮਿਸ਼ਰਣ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਿੱਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇਵੇ। ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਦਾ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਗਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ aਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫਿੱਟ।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿੱਟ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਜਵਾਦੀ ਅਪੀਲ ਵੀ ਦੇਣਗੇ। ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਓ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ
ਘੰਟੇ ਲਗਾਓ, ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਟਰਿੰਗ ਟੈਂਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਨਵੰਬਰ-06-2020