ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਨਹੀਂ ਪਾਏ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ। ਗਲਤ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਔਰਤਾਂ, ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਐਕਟਿਵਵੇਅਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗਾ।
ਫੈਬਰਿਕ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ।
ਨਮੀ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਐਕਟਿਵਵੇਅਰ ਪਹਿਨੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੱਪੜਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਾ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡਾ ਰਹਿ ਸਕੋ।
ਨਮੀ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ - ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟਸ, ਅੰਡਰਵੀਅਰ, ਟੈਂਕ ਟਾਪ, ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਜੋ ਸਾਰਾ ਪਸੀਨਾ ਜਲਦੀ ਸੋਖ ਲੈਣ।
ਆਰਾਮ: ਆਰਾਮ ਮੁੱਖ ਹੈ। ਗਲਤ ਆਕਾਰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ
ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟਿਕਾਊਤਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੰਨੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਐਕਟਿਵਵੇਅਰ. ਸਹੀ ਐਕਟਿਵਵੇਅਰ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਸੇਲ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ। ਉਹ ਸਸਤੇ ਜਿਮ ਗੇਅਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਖਰੀਦਣੇ ਪੈਣਗੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਹਾਇਕ ਅੰਡਰਵੀਅਰ: ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰੀ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੰਡਰਵੀਅਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰਾ ਜਾਂ ਉਹ ਸੈਕਸੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ
ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਅਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲਚਕਦਾਰ ਬੌਟਮ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਚਕਦਾਰ ਬੌਟਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਸਵੈਟਪੈਂਟ, ਪੈਂਟੀਹੋਜ਼ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਪੈਂਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਾਰਟਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ
ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਪੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਪੈਂਟਾਂ, ਜਾਂਯੋਗਾ ਪੈਂਟ, ਜੋ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕਵਰੇਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ:
ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ:
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਲਿਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੌਲੀਏ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਲਤ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਵੀ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ
ਸੱਟ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਗਸਤ-25-2023