ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸਾਨੂੰ ਫਿੱਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।ਖੇਡ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਏ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖੇਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਟੀਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ।
1. ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ
ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਟੀਮ ਖੇਡਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਕਰੇਗਾ
ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ,
ਫੇਫੜੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
4. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਜੀਵਨ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਏਜੰਸੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣਾ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ,
ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਕਰੋ:https://aikasportswear.com.ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਸਟਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਕਤੂਬਰ-23-2021