ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲਾਭ

ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸਾਡੀ ਫਿੱਟਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਖੇਡ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਏ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖੇਡੀ

ਟੀਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ.

1. ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਟੀਮ ਸਪੋਰਟਸ ਨੇ ਅਨਵਿਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ

ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

2. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਲ

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਲਹੂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਕਰੇਗਾ

ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਿਲੋਂ ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

3. ਫੇਫੜੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਨਿਯਮਤ ਖੇਡ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਬਰਬਾਦ ਹੋਈ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਕੱ draw ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ,

ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

4. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪਲੱਗ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨਜ਼ ਦੇ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ energy ਰਜਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

5. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ

ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਏਜੰਸੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ,

ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਪੋਰਟਸਵੀਅਰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਪੀਐਲਐਸ ਦਿਆਲੂ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵੈੱਬਸਾਈਐੱਸਟੀ ਨੂੰ:https://aikasportswear.com. ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਰਿਵਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.